Präventionssport

 

Prävention bedeutet Vorbeugung

Auch Menschen, die vorbeugend etwas für ihre Gesundheit tun möchten, spricht unser Verein mit seinem Angebot an. Präventionskurse unterstützen mit speziellen Übungen das Herz-Kreislauf-System, stärken und kräftigen die Muskulatur und Gelenke und trainieren damit den gesamten Körper.

Die Krankenkassen unterstützen diese Art der Gesundheits-Prävention mit 80-100% Zuzahlung.

Rücken Basic

Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Um Beschwerden der Rückenmuskulatur vorzubeugen sind gezielte Rückenschulkurse bzw. Wirbelsäulengymnastik zu empfehlen. 

Kursdauer: Jeweils 10 Kursstunden, Kursgebühren: 120,- €
Weitere Infos und Termine zu Rückenschulkursen

Entspannungskurse

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind Methoden, die Menschen dabei helfen, den Alltag stressfreier zu bestehen. Eine regelmäßige Anwendung führt zu einer wirksamen Erholung und Regeneration. Beide Verfahren werden in kleinen Gruppen erlernt. Informieren Sie sich, welche Methode Ihnen persönlich mehr zusagt. 

Kursdauer: Jeweils 8 Kursstunden, Kursgebühren: 120,- €

Weitere Infos & Termine unter Autogenes Training sowie Progressive Muskelentspannung

Aktives Gesundheitstraining

Ein individuell abgestimmtes funktionelles Training mit speziellen Übungen zur Fettverbrennung und Muskelaufbau bzw. Straffung des gesamten Körpers. Zur Erhaltung der Fitness und Gesundheit wird mit und ohne Zusatzgeräte (z. B. Smoveys = Schwungringe) trainiert. 

Kursdauer: Jeweils 10 Kursstunden, Kursgebühren: 120,- €
Weitere Infos und Termine zum Aktiven Gesundheitstraining

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Verschiedene Übungen beim Training mit dem eigenen Körpergewicht kräftigen vor allem die Körpermitte. Gleichzeitig werden dabei viele Muskelgruppen und Muskelketten trainiert. Auch hier wird mit und ohne Zusatzgerät gearbeitet (u. a. mit dem VarioSling = Schlingentraining)

Kursdauer: Jeweils 10 Kursstunden, Kursgebühren: 120,- €
Kurs-Termine, siehe unter Aktives Gesundheitstraining


MEDI-SPORT-GYM
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