Präventionskurs für Ihre Gesundheit
Autogenes Training (AT) der Grundstufe nach J. H. Schultz
Dieser Entspannungskurs richtet sich an Menschen, die eine Methode erlernen möchten, die Ihnen dabei hilft, den Alltag stressfreier zu bestehen. Eine regelmäßige Anwendung führt zu einer wirksamen Erholung und Regeneration.
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Inhalte der Maßnahme:
- Erlernen des Autogenen Trainings (AT) - Grundstufe - nach Johannes Heinrich Schultz
- Informationen rund um das Thema "Stress und Entspannung"
Autogenes Training hat sich wirksam erwiesen bei:
- körperlicher und psychischer Erschöpfung
- Nervosität und innerer Anspannung
- Prüfungsangst
- leichtem bis mittelgradigem Bluthochdruck
- Kopfschmerzen vom Spannungs- und Migränetyp
- Schlafstörungen...
Inhalt der Kursstunden:
- Rundengespräche
- Informationen zu verschiedenen Themen
- Autogenes Training im Liegen und im Sitzen
- Phantasiereisen
- Einzel- und Partnerübungen
Gruppengröße: Max. 10 Teilnehmer/-innen
Mitzubringen sind: Decke, Kissen, Socken
Seminarleitung: Andrea Sommer
Studienrätin für das Lehramt an beruflichen Schulen, Gesundheitspädagogin BTB, Seminarleiterin für Autogenes Training nach Johannes Heinrich Schultz und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.
Gut zu wissen:
Dieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird somit von den gesetzlichen Krankenkassen zwischen 80 - 100% bezuschusst.
gmx
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