Präventionssport
Prävention bedeutet Vorbeugung
Auch Menschen, die vorbeugend etwas für ihre Gesundheit tun möchten, spricht unser Verein mit seinem Angebot an. Präventionskurse unterstützen mit speziellen Übungen das Herz-Kreislauf-System, stärken und kräftigen die Muskulatur und Gelenke und trainieren damit den gesamten Körper.
Die Krankenkassen unterstützen diese Art der Gesundheits-Prävention mit 80-100% Zuzahlung.
Rücken Basic
Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Um Beschwerden der Rückenmuskulatur vorzubeugen sind gezielte Rückenschulkurse bzw. Wirbelsäulengymnastik zu empfehlen.
Kursdauer: Jeweils 10 Kursstunden
Weitere Infos und Termine zu Rückenschulkursen
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Verschiedene Übungen beim Training mit dem eigenen Körpergewicht kräftigen vor allem die Körpermitte. Gleichzeitig werden dabei viele Muskelgruppen und Muskelketten trainiert. Auch hier wird mit und ohne Zusatzgerät gearbeitet (u. a. mit dem VarioSling = Schlingentraining)
Kursdauer: Jeweils 10 Kursstunden
Kurs-Termine, siehe unter Aktives Gesundheitstraining
Aktives Gesundheitstraining
Ein individuell abgestimmtes funktionelles Training mit speziellen Übungen zur Fettverbrennung und Muskelaufbau bzw. Straffung des gesamten Körpers. Zur Erhaltung der Fitness und Gesundheit wird mit und ohne Zusatzgeräte (z. B. Smoveys = Schwungringe) trainiert.
Kursdauer: Jeweils 10 Kursstunden
Weitere Infos und Termine zum Aktiven Gesundheitstraining