Unser Kursangebot im Verein

Aktives Gesundheitstraining - BBP - Zirkel - Smoveys

Hierbei handelt es sich um ein individuell abgestimmtes funktionelles Gesundheitstraining mit speziellen Übungen zur Fettverbrennung und Muskelaufbau bzw. Straffung des gesamten Körpers. Zur Erhaltung der Fitness und Gesundheit wird hier mit und ohne Zusatzgeräte (u. a. mit Smoveys = Schwungringe) trainiert. Für alle Altersgruppen - auch Männer - ohne schwere körperliche Einschränkungen geeignet. - mehr dazu unter Präventionssport

Funktionelles Zirkeltraining - functional training

Bei diesem intensiv fordernden Training wird mit eigenem Körpergewicht an verschiedenen Stationen trainiert. Beim "functional outdoor" z. B. mit Medizinbällen, Battle Ropes (Taue), LKW-Reifen, Gewichten, Bänder, etc. Es ist ein Training zur Rumpf- und Gelenkstabiliserung, das zum einen im Gesundheitssport eingesetzt wird, da Erwachsene und Senioren insbesondere von dem gezielt und effektiv eingesetzten Training der tiefliegenden, gelenkstabilisierenden Muskulatur sowie deren sensomotorischen Fähigkeiten profitieren. Zum anderen kann functional training auch im Fitness- und Leistungssport deutlich zur Leistungssteigerung, Verbesserung des Bewegungsablaufs und zur Intensitätserhöhung führen.

Gruppen-Gymnastik

Unter fachkundiger Leitung werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert. Das Training in der Gruppe bietet gemeinsam viel Spaß beim Sport und den Austausch mit anderen Teilnehmern über den jeweiligen Trainingserfolg.

Hockergymnastik - Sitzgymnastik

Diese rückenschonenden Übungen helfen insbesondere älteren Menschen fit zu bleiben und Spaß an der Bewegung zu haben. Die Gymnastikübungen werden im Sitzen ausgeführt, teilweise auch mit verschiedenen Zusatzgeräten. Gerade für Menschen mit Mobilitätseinschränkungen können auf dem Hocken sitzend gezielt ihre Muskelgruppen kräftigen und ihre Gelenke schonend mobilisieren.

Nordic Walking

Nordic Walking wird oft unterschätzt als "Spazierengehen mit Stöcken". Es ist ein Ganzkörpertraining, dass zu den Ausdauersportarten gehört. Das schnelle Gehen wird durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt. Bei korrekter Anwendung werden Oberkörper, Rumpf und Beine gestärkt und neben der Muskelbetätigung mögliche Verspannungen gelöst, der Fettabbau gefördert, der Stoffwechsel verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Nordic Walking ist insbesondere auch für diejenigen geeignet, die lange keinen Sport betrieben haben. Viele finden durch diese Sportart wieder zur sportlichen Betätigung und bauen ihre Kondition langsam wieder auf.

Osteoporose-Gymnastik

Mit gezielter Gymnastik Osteoporose vorbeugen: Krafttraining für die Muskeln, Impulsbelastung für die Knochen und Koordination, Balance und Beweglichkeit für das Gleichgewicht. Durch spezielle Kräftigungs- und Dehnübungen können bestimmte Bewegungsabläufe schonend trainiert werden und damit das Risiko von Knochenbrüchen verringert bzw. der Knochenabbau reduziert bzw. sogar gestoppt werden.

Zumba-Kids, Tanzen für Kinder